いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
朝とお昼の気温差が、１０度以上ありますね、
体調管理が大切ですね、
腸内環境は、とても大切なのですが、
ヨーグルトだけでは、よくなりません、
やはり、食物繊維をしっかり摂取することですね、
一番いいのは、海藻類でワカメやコンブ、ヒジキです、
そして、オリゴ糖を含む食材、
玉ねぎ、キャベツ、アスパラ、
バナナ、大豆、など、
毎日、ストレスのない日は、ありませんね、
何かの影響を受けます、
病気の原因は、いつも襲っています、
毎日、笑顔で過ごしたいですね、
今日は、２０時までの勤務で、
明日のガーデニング教室の準備ができないので、
昨日のうちに、済ませました、
帰宅が遅くなりました、
昨日の夕食は、
いつもの鍋は、お休み、
野菜とシメジの焼きそば、チャーハン、
サラダ、冷奴、です、
今日は、５時から２０時までの長い勤務です、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
少しずつ秋らしい季節になってきました、
朝も、気温が２１度で、ほどよいです、
病院食のメニューのより、
早朝の勤務時間を、早めていましたが、
今日は、少し余裕があります、
ですが、書くことが浮かんできません、
植物性乳酸菌は、聞いたことあると思います、
味噌や醤油、日本酒、麹、ぬか漬けなど、
動物性のヨーグルトより、日本人の体には、
昔から良いとされています、
私が飲んでいるラブレ菌の飲み物は、
ヨーグルトではなく、植物性乳酸菌です、
飲むタイミングは、胃酸が薄くなったとき、
食後３０分以内です、
腸内環境を良くするには、腸まで届くことが大事ですね、
食物繊維も腸内環境を良くします、
バナナがいいですね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、鶏だんごです、
餃子、ポテトサラダ、
ジャガイモやサツマイモも、食物繊維が多いですね、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
慌ただしいとか、多忙とか言いますが、
最近は、そんな毎日です、
私のフォロワーさんは、４０人ほどですが、
半年以上、フリーズしている方が、１２名です、
でも、お一人の方が再開して、嬉しくなりました、
皆さん、再開してほしいですが、
色々、本人だけの事情もあることでしょうね、
昨年は、私に毎日、コメントをくれていた方も、
３月から、ストップしています、
私のことは、忘れてしまったのかもしれません、
でも、私はその方のTwitterは、毎日覗いています、
週に１回程度、更新しているようです、
でも、なぜか寂しさを感じます、
元気に生活していると、信じています、
一言でもいいので、戻ってきてほしいです、
毎日、多彩な病院食です、
１０日は、助六寿司、
１１日は、ハンバーグ、
そして今日は、天ぷらの盛り合わせです、
今日も、早めの出勤です、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、うどん入り、
サーモンのムニエル、ポテトサラダ、
いつものスーパーで、レジスタッフの女性に、
３日ぶりに、お会いできました、
明るく元気でした、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日は、いつの間にか終わったという感じです、
美味しい助六寿司ができて、よかったです、
こんな日は自宅に戻ってから、
夕食作りは、いやだなと思うこともあると思います、
ほんと誰か作ってくれないかなぁー、
でも、作らないと食べれません、
簡単に作るつもりでしたが、
ポテトサラダを、ジャガイモから作ることに、
なりました、
色々、冷凍庫を探していると、
かなり期限が過ぎている、サワラが出ていました、
他にも、カレイやサバも、
安いと思って購入して、冷凍保存したものが、
かなりありますね、
少しずつ食べていきます、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、
アジのお刺身、サワラの照り焼き、ポテトサラダ、
今日の勤務は、朝から盛り付け担当なので、
少し余裕があります、
でも、皆さんの勤務表を仕上げないといけません、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
今日は、祝日ですね、
昔は、体育の日、今は、スポーツの日ですね、
病院食は、巻きずしといなりずしの盛り合わせ、
そう、助六寿司とも言いますね、
ブログを、書くのが、遅くなったのは、
その助六寿司です、
ひとりで、早朝から、手作りです、
お米を炊くとこから、始まり、
寿司酢は、もちろん、
巻きずしの具材から、いなりの具材、
すべて、手作りです、
やっと、仕上がって、写真を撮りました、
巻きずしです
いなりずしです、
１人前の盛り付けです、
病院に、自宅からパソコンを持ってきて、
ブログを書いています、
このあとは、朝食の準備をして、
まだまだあります、
小鉢の白和えや、その他色々です、
ゆっくりしたいのですが、
無理のようです、
では、また
てっち
