いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
朝とお昼の気温差が、１０度以上ありますね、
体調管理が大切ですね、
腸内環境は、とても大切なのですが、
ヨーグルトだけでは、よくなりません、
やはり、食物繊維をしっかり摂取することですね、
一番いいのは、海藻類でワカメやコンブ、ヒジキです、
そして、オリゴ糖を含む食材、
玉ねぎ、キャベツ、アスパラ、
バナナ、大豆、など、
毎日、ストレスのない日は、ありませんね、
何かの影響を受けます、
病気の原因は、いつも襲っています、
毎日、笑顔で過ごしたいですね、
今日は、２０時までの勤務で、
明日のガーデニング教室の準備ができないので、
昨日のうちに、済ませました、
帰宅が遅くなりました、
昨日の夕食は、
いつもの鍋は、お休み、
野菜とシメジの焼きそば、チャーハン、
サラダ、冷奴、です、
今日は、５時から２０時までの長い勤務です、
では、
てっち