いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
少しずつ秋らしい季節になってきました、
朝も、気温が２１度で、ほどよいです、
病院食のメニューのより、
早朝の勤務時間を、早めていましたが、
今日は、少し余裕があります、
ですが、書くことが浮かんできません、
植物性乳酸菌は、聞いたことあると思います、
味噌や醤油、日本酒、麹、ぬか漬けなど、
動物性のヨーグルトより、日本人の体には、
昔から良いとされています、
私が飲んでいるラブレ菌の飲み物は、
ヨーグルトではなく、植物性乳酸菌です、
飲むタイミングは、胃酸が薄くなったとき、
食後３０分以内です、
腸内環境を良くするには、腸まで届くことが大事ですね、
食物繊維も腸内環境を良くします、
バナナがいいですね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、鶏だんごです、
餃子、ポテトサラダ、
ジャガイモやサツマイモも、食物繊維が多いですね、
では、仕事に行きます、
てっち