いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
また暑い日が、戻ってきましたね、
体調管理に気をつけたいですね、
「規則正しい生活」という言葉があります、
食事、運動、睡眠、など、
物事を、
いつも同じ時間に行なう人がいます、
起床、朝食、昼食、夕食、睡眠、
健康につながるという人もいます、
本当でしょうか、
仕事が終わらないのに、
食事の時間になったので、
途中でやめてしまい、ご飯にする人、
時間が来たので、帰る人、
それなら、
時間内で仕事も、
しっかり終わらせてほしいですね、
周りの環境や自分の立場を考えて、自分勝手な行動は、
思いやりに欠けていると思いますね、
仕事も助け合いが、大切ですね、
昨日の夕食は、
暑い日にも、熱い鍋、
いつもの鍋、うどん入り、
ハモの湯引き、ヒイカの湯引き、
暑さに負けないで、体調管理に気をつけながら、
行動したいですね、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
台風が近づいているのですが、
岡山は雨や風も、穏やかです、
７月３日の、訪問者の人数がいつもの５倍、
なにか、おかしいですね、
気になりました、
１００歳まで元気に生きる食事として、
ブログに色々、健康法など書いてきました、
大切なのは、意欲です、
気持ちが、大切ですね、
若いから、まだ考えたことない人も、
３０代が、スタート地点です、
誰かが、介護してくれると思うと、
甘えてしまいます、
介護なく生きる、
１００歳でも自分のことは、自分でする、
今から、心構えをしています、
私はこの先も、
ひとり生きていかなくてはいけません、
今日は、バルーンアートを紹介します、
最近作ったものではないですが、
ミッキーマウスです、
岡山から、
ディズニーリゾートまで、およそ１０００ｋｍ、
遠いですね、
毎日、仕事ばかりは、ストレスですね、
少し、連休でもあれば、遠出もしたいですね、
楽しいことしたいと思う、この頃です、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
会社に働いていると、必ず毎年、
健康診断があります、
私も、２５日に受けます、
身長、体重、視力検査、
血液検査、尿検査、胸部レントゲン、心電図など、
今の身体の状態を、正しい数値がでるように、
特に、２週間前からは、食生活に注意して、
消化のよいもの、アルコール制限など、
健康のことは、気にしているので、
実行していきます、
バナナは、すごいです、
健康や美容効果に期待できる成分が、
数多く入っています、
便秘改善、むくみ予防、美肌効果、
骨粗しょう症や高血圧、動脈硬化、
免疫機能の維持や貧血・疲労感を軽減、
腸内環境の改善、コレステロールの正常化、
１日、１本食べるだけです、
私は、毎日食べていませんが、
健診の時期は、積極的に食べるように、
しています、
昨日の夕食は、
全粒粉のうどんです、
お蕎麦のようですが、うどんです、
アジのお刺身、モズク酢、冷奴、
今日は、５時から２０時までの勤務です、
夕食が、作れません、
バナナにしましょう、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
皆さん、お体は大丈夫ですか、
睡眠はできていますか、
暑さの次は、台風のようですね、
気をつけてくださいね、
私は、普段は病院勤務しています、
休日は、月に５日ぐらいです、
その休日を、利用して、
ガーデニング教室やバルーンアートなどの、
イベントに当てています、
予定のない休日は、ありがたいですね、
今日は、その予定のない休日です、
自分の好きな時間を過ごします、
先週は、ガーデニング教室が２日続いて、
大変でした、
今週は、何もありません、
ひとり暮らしの食事事情に関する調査で、
「普段自炊をしていますか？」と質問に、
８割の人がしていると、答えたそうです、
そして、週５日以上と答えた方が、
５割もいる結果です、
本来、自炊とは、
自分の食事のために、自分で調理をすること、
では、
コンビニのお弁当を電子レンジで、
温めて自宅で食べることや、
レトルト食品やインスタント食品、
また、スーパーなどの、調理済み食品など、
まな板も包丁も、鍋も使用しない料理も、
自炊なのでしょうか、
外食しない日は、
すべて自炊という考え方のほうが、
正しいように思います、
調理をすることは、時間もかかるし、
面倒なのかもしれません、
「ひとりだから、何でもいい」と、
今は、便利なのはわかります、
本当に、それでいいのと、思います、
健康も病気も、長い生活習慣の結果です、
あなたの体は、
あなたの食べたもので、作られる、
草食動物は、ウシ、ゾウ、キリンなど、
体が大きな動物が多いですね、
あの体を、維持するには、大変ですね、
一日中、食べ続けています、
でも、植物か果実だけです、
人間とは消化器官の違いはありますが、
毎日、
同じものを食べても維持できるということです、
なかなか、実行することは、難しいですね、
私の食生活は、季節に関係なく同じですね、
最近は、暑いけど熱い鍋です、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
暑いだけで、疲れますね、
雨が、ほしいですね、
きのうの、ガーデニング教室は、
参加者は、予定通りの１８名でした、
早い人は、４０分前に来られます、
暑さの影響で、
朝から花苗を車に積むことができないので、
準備に追われましたが、
何とか、開始時間に間に合いました、
教室のようすです、
前回は、忘れていたので、
今日は、しっかりカメラを持っています、
参加者様の作品です、
とても、バランスが良くて、素敵な寄せ植えですね、
あえて１つ植えずに、仕上げています、
これも、素敵ですね、
初めて作られたそうです、とてもいいですね、
この会場での教室は、１２月９日までありません、
でも、当日は午前と午後の２回あります、
冬の寄せ植えになりますね、
次回のガーデニング教室は、７月２３日にあります、
てっち
