貴方の疲れをしっかりほぐして解消できる♪ボディケアサロンです。
頑張りすぎに気づいていない 休むことを忘れている貴方へ
ボディケアとはオールハンドでコリを揉みほぐし
癒しの時間を体感していただけるメニューです。
「最近、眠りが浅いのかも…朝起きても疲れてるみたい」
呼吸が浅いって言われるんです。
気が付いたら猫背になっているんです。
深呼吸できますか？
背中、 特に真ん中あたりの筋肉が凝り固まっている可能性大です！
しっかりほぐして
血行促進と
体の自己治癒力を復活させましょう(^^♪
お客様の声はこちらです
オススメのメニュー
ボデイケア 60分 3800円 （税別）
（全身の筋肉をオールハンドで揉みほぐし、血行促進と老廃物が流れやすくなります）
雨の多い時期には 約6割 増える肩コリさん？？！
普段から 「肩こり」 「頭痛」 に悩まされている方が、
特に 梅雨のこの時期に辛くなる原因の一つに
気圧の変化があります。
気圧の変化を敏感に感じ取れる方は、
体調の変化で
「明日は雨が降る」かも
と予測できたりしますよね？
気圧の変動で
自律神経の働きが乱れやすくなるからですね。
体の不調とはさっさとサヨナラしましょう！
この時期の「肩こり」「頭痛」の予防法
◦ 首回りをHOTタオルで温める
◦ 背中のコリをほぐす
◦ 耳の引っぱりストレッチ
お耳のストレッチは以前にも紹介しましたが
リラックス効果もあり、首肩周りのコリも和らげてくれますので
超おすすめです！
HOTタオルも深部まで温まるので 気持ちいいです。
こんな方は要注意！？
歯ぎしりしてる
PCでの作業が1日に4時間 以上
ストレスを感じることが多い
運動不足
どれも肩こり要素 満載ですね…
それでは「てるみ」のお勧めメニューです
ボデイケア ９０分 5700円 （税別）
全身の筋肉を揉みほぐし、さらに頭部や肩甲骨付近の疲れが溜まりやすい部分をしっかりケアいたします！
ご予約はこちらから
⇩⇩
お客様の声＆メニュー表はこちら
お家でのセルフケアと
セラピストの本格ケアで 「肩こり」 と サヨナラしましょう！
福山市春日町6丁目心と体のメンテナンス『てるみ春日町店』です。
痛みや不調は我慢せず 手の温もりで癒しましょう！
最近のお悩み状況
背中の凝り、ハリ、違和感でボディケアの施術を受けに来られるお客様が増えています！
朝起きたら 背中が痛むんです
夜中に目が覚めて…
熟睡できてないみたいで…
なんだか体がダルいんです
そんな方は背中がパンパンに凝り固まっていたり、首筋にすごいコリをもっていたり、
これでは寝むりも浅いし、疲れも抜けなくなっているな
人間には自然治癒力といって
自力で体を癒す力を備えていますが
疲れが溜まりすぎると
残念なことに
治癒力を発揮できなくなってしまいます。
セラピストにご相談くだされば、
背中とそれに関連した筋肉からしっかりとコリをほぐし、予防のアドバイスも致します
オススメのメニュー
ボデイケア 60分 3800円 （税別）
お客様との会話から
背中がツライ…どこが痛む？背中全体？
もしかして お布団が合わないのかなぁ( ;∀;)
肩甲骨の下あたりなら 胃腸の疲れ
もっと下なら 腎臓の疲れかも。
お腹の冷えからくる 痛みもありますね！
のどが乾かないから十分な水分補給ができず、
体内はカラカラ状態
それでは血液もドロドロになって 新陳代謝が悪くなってしまいます。
出来たらいいな！毎日の習慣に
⇩ ⇩ ⇩
〇朝、起きて直ぐにお白湯をコップ１杯飲み お腹を温める。
そして、深呼吸！ 大きく吸って～ゆっくり吐いて～（３回以上）
横隔膜のストレッチで背中の緊張を和らげる
〇コマメな水分補給です。
昼食時にはスープやお味噌汁をプラス。
ペットボトルのお水を持ち歩く。
〇夜、お風呂時間を長めに取り、湯船に浸かる。
お布団に上向きに寝て 全身で伸びをする
スマホやタブレットを寝る１時間前にはやめる。
どれか出来るものを継続していただければと思います！
やっぱり
一番にオススメなのは
セラピストに状態を確認してもらい、しっかりと！
しっかりとほぐしてもらうことです！
人の手の温もりと癒しの力は大きいですね
ご訪問いただきありがとうございました。
今日も素敵な午後をおすごしくださいね。
こんな姿勢になっていませんか？（右側の図）
横から見て あごが前に出てるな…と思われた方
お疲れがたまっている危険信号です！！
無理な姿勢を
長時間続けているとどうなるのか？
頭を支えている
首から背中の筋肉が疲労でカチカチに固まってしまい
頭痛、肩コリ、不眠、腰痛、寝違えなど
いろんな形で現れます
首、背中が凝り固まってしまうとこんなことが…！
◦ 呼吸が浅くなり
質の良い睡眠の妨げになる
◦十分な睡眠がとれていないと体のダルさがとれない
◦自力で回復する力が衰えてくる
こうなると疲労が溜まっていくループが始まります
では どうするとループから抜け出せるのか？
はい！
ここからはセラピストの出番です
自分ではほぐせない
全身の筋肉を
疲れの元になっている箇所を探し出し
順番に取り除いていきます
15年以上の経験から生まれる技です
背中をほぐして
たまった疲れがスッキリ！します
血行が良くなって肩首のコリも和らぎ、
ぐっすり快眠で翌朝は快調です
姿勢も自然とキレイに整います♪
オススメのメニューはこちら
ボデイケア 60分
（オールハンドで固まった筋肉を緩めます）
⇩ ⇩ ⇩
ご相談から施術は始まります
普段の姿勢や睡眠時間
どんな時に辛さが気になるのかなど
教えてください！
お疲れは貯めないほうがいいですよね
福山市、笠岡市、井原市からもご来店いただいております。
個人的な日記です( *´艸｀)
この記事を見つけて
ただただ 嬉しい！！
大好きな 安室ちゃーん♡♡♡
自宅で 安室ちゃんにどっぷり浸ります(^^♪
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