来週とはいわず今日から

低重量にてエブリベンチで
肩が痛くないところで受ける
背中で受ける　これを忘れかけていました
しばらくは止めなしで
プレスコールは肩に負担が大きいので

６０×８
６０×８
６０×８
６５×３
６５×３
６５×３
３０×１０
３０×１０
３０×１０
３０×１０

真剣にフォームをつくると３０キロでは胸までシャフトはおりないですね