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今日からブログ開始します。６７．５キロ級です。
ベンチプレスの練習内容など載せていこうと思います。
なにせ、マッスルプロでは弱小ベンチプレッサーです。
今日の練習 自宅 ベンチ台 パワーライン（持っています。）
２０×１０
６０×８（止めあり）
８０×３（止めあり）
９０×２（止めあり）
１００×１（止め）
尻上げ
１２０×４
１３０×３
１４０×１
９０×４（止め）
ダンベルプレス ダンベルカール
