昨日のごまかし練習とドクターストップ

昨日は止めあり　止めなしと適当に　しかし肩が痛い
こんな重量ですらまともにできない
やっぱり休むべきかな
６０×８
６５×８
６５×８
６５×８

７０×４　２秒
７０×４　２秒
７０×４　２秒

止めなし
５５×１０　　
５５×１０
５５×１０
５５×１０
５５×１０
５５×１０
５５×１０
５５×１０

５５×１０　ナロー止め２秒
５５×１　肩が激痛にて終了

今日は肩をみてもらいに行ってきました
前回よりも悪い状態でした
練習後はアイシングするようにと
さらに今やっている軽い重量で満足な練習ができているか
完全になおしてからやれば力は落ちない
その間、ストレッチやインナーの強化に努めたほうがいいと
今月はベンチを休みます