どこまで戻るか！

今日は夜久々にシャツ練習します。

愛知ベンチ参戦の浩君の補助をかねて行います。

朝からノーギアサイクル２週目

やはりまだ軽い重量だけに感覚がいまいち。

フォームを気にしながら丁寧にやりました。

６０×８

８０×３

８５×８　　止めあり　６回の予定だったのを降ろす位置の確認で８回

８５×６　　止めあり

８５×６　　止めあり　

以上インターバルなし

補助種目はこれから　カール、バックプレス、インクラインベンチ、プレスダウン、サイドラテアルレイズ、ワンハンド・ロー、ナローベンチ、ダンベルプレス、フライをやっていきますが一日２．３種目程度がいっぱいです。

肩、背中、２頭、３頭それ以上は無理です。ダンベルは手首の回復を見ながらになります。

怪我をしない体作りを目指し、マッスルプロ最弱ベンチプレッサーから抜け出します。