体リフレッシュ
昨日は仕事帰りにムーンバグズへ
職場で胃の検診がありバリウム飲んで腹の具合がかなり悪く何度もトイレに駆け込み
体重 66キロちょっと かなり落ちた
久々に浩君と会って今回の反省と今後の練習をどうする香など話して練習。
ノーギア と シャツが今の状態でどれくらいなのかとりあえずやってみた
60×8
80×4
90×2
100×1 止め
110×1
115×× まだまだ戻っていなかった
super katana 試合用
120 2 まだまだ降りない
130 2 もうちょっと
140×1 止め この日はあがった というかいつもあがっていた。
152.5××
165× どこまで降ろせば戻せるかだけやってみた
体重が落ちている分ゆるくなっている
super katana 練習用
120 2 ぜんぜん降りない
130×1 止め
140××
20×12
60×8
80×4
95×5 8回狙いでいくつもりでしたが 途中軌道がずれて途中でやめ。
60×フォームチェック 単発
あとはプレスダウン バーベルカール
体の測定 腕周り35 胸囲98 太もも48 かなり落ちている
土日は完全に休み、栄養を取ります。
月曜日からサイクル開始。
補助は胸、背中、腕をやります。
