ベンチンプレス

今日は昼間に軌道の確認5セット

軽いので10発5セット

夜は前回のリベンジで10セット以内100発もの

20×10

60×8

70×3

メイン

80×14

80×14

80×13

80×10　肩甲骨の寄せができてないままやってしまった。

80×9

80×9

80×10

80×8　ラックにあたる　軌道にずれ　

80×9

80×7

計　103回

今日は2回目にしてクリアできました。

70×6　ナロー

70×6　ワイド

60×10　ワイド