さすがに

疲労がたまってきました。昨日が仕事始めでまたストレスと疲労の戦いが始まりました。

昨日のベンチ。

20×10

60×6

ここから止め

80×3　

90×2

100×1

110×1　重くない

120××　ブッ潰れ　しばらく時間がかかりそうだ。

100×9　尻上げ

ワイドベンチ　止め2秒

70×10

70×10

70×10　ラス1　4秒

70×10

70×9

80×7

70×9

70×4　インターバルなし

60×5　全レップ止め3秒　

70×9

102.5×1

今日はナロー5キロアップでやってみることに