4スタンスリング

ようやく来ました。4スタンスリング

これから使っていきます。B2タイプなので2つあまりました。

普段の生活でも使えそうです。

今日で5日連続ベンチ。

やはり挙がりは徐々に落ちていました。

ただ、苦しくなってきたときに一番挙げやすいところで押すところを探しながらやってきたのでこれから再度フォーム修正が必要。

高重量なれは3月から仕切りなおします。

普段の練習において自分に甘いと指摘を受け、これが伸びない点にきずきました。

１日の練習メニューを決めたら遂行する　できていなかった。原因はここかな。

本日の練習

60×8

100×1　止め

久々にシャツ

125×6　降りそうにない

145×1　半分

160×1　拳一個分　重い　成功試技は０

ナロー止め2秒

65×10

65×10

65×10

65×7　スロー降ろしスロー上げ

止め練習

105×1

107.5××

100×1

85×5

82.5×4

80×4

77.5×5

72.5×5

72.5×5

65×8　ナロー

52.5×10　ナロー

42.5×15　ナロー

明日はベンチ3発止めと足補強のハーフスクワット