クレアチン開始

昨日は大胸筋がはちきれそうな痛みにて休み。

しかし、町内の親睦会でボーリングに行きました。痛みにこらえて3ゲーム、スコアはさんざんたるものでした。

クレアチンを昨日より再開。少しでもあがってくれればいいが

今日は少し痛みが引いたのでベンチ。

60×8　止め

80×3　止め

100×1　止め　少し痛みを抑えて

112.5×1

95×4　止め

97.5×4　止め

100×3　止め

90×6　止め

80×6　止め

85×6　止め2秒

100×10　尻上げ

85×8　止め

80×10　止め

60×10　足上げナロー　ゆっくり降ろし止めスピードあげ　フォームチェック