モチベーションダウン

仕事帰りにジムへ。

疲労感たっぷりでいざベンチ。さすがに毎日12時間勤務はきついわ。

全然足に力が入らん。これはあかんわ。

アップの最初だけ軽く。

あとは重い。

60×6　止め

80×3　止め

100×2　止め

112.5××　完全にやる気ダウン。

70×10　ナロー2秒止め

70×10　81センチライン内側グリップ足上げナロー止め

80×7　ナロー　止め　腰がつりそう

100××　胡座ナロー　完全にアウト

100×1

60×10　止め　フォームチェック

明日は高重量なれやってフォーム修正して土曜日は軽い重量でシャツやってひたすらナローだな。