前腕疲労

最近腕の前腕が起きると痺れやらで力が入らず今日は６０キロでさえラックから外せない状況。

練習は週３に減らして計画的にやります。

昨日のベンチ

６０×６　止め

８０×３　止め

９０×２　止め

１００×１　止め

１１０×１　止め

９０×６　止め

９０×６　止め

９０×６　止め

７０×１０　ナロー止め

７０×１０　ナロー止め

７０×１０　ナロー止め

今日はゆっくり疲労を抜きたいところですが夜勤でへとへとかも