ねむい だるい えらい

夜勤明けで力入らず。

アップから重い。

今週は火　木　土　で練習予定

火曜は自宅にて体調にあった練習　

木曜は自宅にて重い日

土曜はジムにてセット数　多め　止め

ひさびさに止めなしでやってみると感覚がおかしい。

６０×８

８０×３

９０×２

１００×６

１００×６

１０２．５×３　軽く４発の予定がインターバルが短すぎた

９０×４　止め

９０×４　足上げ

８０×８　６６ｃｍグリップ　止め

７０×１０　足上げ６６ｃｍグリップ　止め

７０×１０　足上げ６１ｃｍグリップ　止め