是不調ベンチ

ブリッジが低い、足の位置がばらばら、肩甲骨が開くといった具合でシャフトの軌道もばらばら

悪いなりのベンチ。

ただやり込むだけ

60×6　止め

80×3　止め

90×2　止め

100×5

112.5××

95×4　止め

95×4　止め

97.5×4　止め

100×1　胡座ナロー

70×8　ナロー2秒止め

70×5　ナロー2秒止め

85×9

80×8　止め

80×8　止め

60×10　止め

場所をパワーラインへ移動

60×10

100×4　止め

100×3　止め

100×3　止め

60×10　止め

60×10　尻上げ

さらに自宅にて

60×10　止め

60×10　足上げナロー止め

月曜日から立て直して練習メニューも考えてみるかな。