サイクル１－３

フォームを固めること事を重視してやってみました。

今のうちにやっておかないといかんです。

練習。

20×10

40×8

50×6

60×3

67.5×4　プレスコール　3セット

67.5×6　足上げ　3セット

60×10　足上げナロー　3セット

ダンベルプレス　25×10　止め　3セット

軽いデッド

バックプレス　バーベルカール