サイクル2－3

夜勤明けの火曜日が一番眠い。

今日は久々に自宅で練習。

中盤まで中一日の予定で組んでいるのでやらねば、足に力が入らんな。

フォームを丁寧にゆっくり降ろして切り返しでスパッとバウンドは一切なしで。

20×10

50×8

60×4

65×2

72.5×4　×3　止め　プレスコールがないため長止め

72.5×6　×3　足上げ

60×10　×3　足上げナロー

ダンベルショルダー　3セット

ダンベルフライ　2セット

ダンベルカール　2セット