サイクル２－１

睡眠2時間のためかさすがに眠く帰ったら爆睡でした。

ベンチはグリップの意識が少しもどってきた感じです

20×10

50×8

60×3

65×2

72.5×8

72.5×8

72.5×8

72.5×6　足上げ

72.5×6　足上げ

72.5×6　足上げ

60×10　足上げナロー

60×10　足上げナロー

60×10　足上げナロー

ダンベルショルダー　3セット　スクワット　メイン3セット

ダンベルカール　3セット　バックプレス2セット