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睡眠2時間のためかさすがに眠く帰ったら爆睡でした。
ベンチはグリップの意識が少しもどってきた感じです
20×10
50×8
60×3
65×2
72.5×8
72.5×6 足上げ
60×10 足上げナロー
ダンベルショルダー 3セット スクワット メイン3セット
ダンベルカール 3セット バックプレス2セット
