サイクル

昨日から1週間ぶりにベンチ再開。

最初は、重いかと思ったがあまり変わらず、ただこの練習はやっぱり違うかなと重い本日ある世界チャンピオンの方に相談。やっぱりアップから間違っていたかな。

さらにリセットし直しかも。

20×10

60×8

80×4

90×2　止め

100×1　止め　軽い

70×6　プレスコール

70×6　プレスコール

70×6　プレスコール

80×4　プレスコール　メモリ

ダンベルプレス　フラットベンチ　20×10　止め　3セット　丸い台にて　20×10　3セット

バーベルカール　2セット　

ダンベルローイング　1セット

スクワット　ハーフ　本当に軽い重量だけ