サイクル５週①

夜勤あけで昨日の昼から寝てなくてやめようか迷ったけど結局練習。

やはり力が入らない。

２０×１２

６０×８

７０×４

８０×２

８７．５×８　×３　８レップ目止め

８７．５×５　足上げ　軌道がばらばら

８５×６　　　足上げ　６レップ目　止め　

８７．５×６　足上げ　６レップ目　止め

７５×９　足上げナロー

７５×８　×２　足上げナロー　８レップ目止め

８７．５×２０　×３　尻上げ

バックプレス　３セット　ローイング　３セット　バーベルカール　２セット　フレンチプレス　１セット

少し重みを感じてきました。

今日は体のサイズを測ってみました。

上腕　３７センチ　胸囲　１０４センチ　大腿囲　５４センチ　腕と胸囲は全然です。