サイクル ４週②

肝心のベンチですが、サイクル開始の６７．５キロから現在８２．５キロですが重量感が変わらず重くもなく、軽くもないといった感じです。

金曜日の練習

２０×１０

６０×８

７０×３

７５×２

メイン

８２．５×６　×３　足上げ　６レップ目　プレスコール

補助

７０×１０　×５　足上げナロー　１０レップ目　プレスコール

６０×１０　　×２　足上げクローズグリップ

デッドリフト　

軽くフォーム修正程度