補助練習

明日のベンチに備えて疲れが残らないように。

ダンベルプレス

１０×１０

３２．５×１０

３２．５×１０

２０×１０

６０×１０　足上げナロー　トップサイド６センチ

８０×１０　足上げナロー　トップサイド６センチ

ダンベルプレス

３０×１２

３０×１０

３０×１０

バックプレス

３０×１０