サイクル６週①

腹がくだってジムに着いてしばらく様子見。

２０分ぐらいたってから恐る恐るアップ開始。

何とかできそうだ。

時間が経つにつれてよくなってきたので良かった。

重量的にはまだまだって感じがしました。

２０×１０

６０×８

７０×４

８２．５×２

９０×８　３セット　８発目プレスコール

９０×６　３セット　足上げ　内２セット　６発目プレスコール

７５×８　足上げナロー　８発目プレスコール

８０×８　足上げナロー　８発目プレスコール

６５×１０　足上げクローズグリップ　

６０×１０　足上げクローズグリップ　

７０×６　　足上げナロー　プレスコール

８０×４　　足上げナロー　プレスコール

６０×１０　足上げクローズグリップ　

あとはバックプレス３セット　カール４セット

ただ今日は胸が立ってないというか胸が迎えに行ってない感じ。足上げがベタ寝に近い

修正しなければいかんです。