サイクル７週

今週に入り花粉症と夜勤で寝れない日々が続き練習は２時間弱でやってました。
足に力は入らず体が重く体感重量が重い

サイクル７週は９２．５キロ　メイン９２．５キロ　前日にシャツをやって疲労感ありあり
　８発目プレスコール　１週で４セット
軌道がばらばらのため足上げ６発をちょっと重量を下げながら
８０キロ１０発　８５キロ８発　８７．５キロ６発　９０キロ６発
足上げナロー　８０キロ８発２セット
止めはプレスコールで　４発３セット以上
止めなしと止めありでのストロークと軌道があきらかに止めなしのほうが明らかに悪い
軌道がずれたりよくしている
足上げで軌道を直しながら練習していこう

最近の練習は最後の１回だけプレスコールを行ってきましたがそろそろきつくなってくるかも

昨日はノーギアのあとに新しいシャツで
１２０キロ　１３０キロ　セルフラックで　もうすでにつきそうです。ちょっとゆるい感じがしましたが重く感じる。

こんなぼろぼろの状態でやっていたので体調がよければまだいけるでしょう
体重は月曜日７３．３キロ　今日は７２キロ　睡眠時間の確保が必要です