１５週目に突入です。
先週は１回のトレーニングでした。
あまりに参考にならないので、先々週を基準にトレーニングします。
胸筋週８９００ｋｇ
上腕三頭筋週６０００ｋｇ
三角筋週７２００ｋｇ
広背筋、僧帽筋週４９００ｋｇ
下半身週０ｋｇ
でした。
今日は、15分間のトレーニングでした。
今日は通称ジムAにてトレーニングしています。
- チェストプレス27kg 10×5（胸）1350
- トライセップエクステンション23kg 10×4（三頭筋）920
という順で行っています。
胸筋週1350ｋｇ
上腕三頭筋週920ｋｇ
三角筋週0ｋｇ
広背筋、僧帽筋週0ｋｇ
下半身週0ｋｇ
先週の金曜日に行った時と全く同じ内容です。
これにしたかったわけではないのですが、結構いつもA店は混んでいまして、今回も行った時間が悪いみたいで人だらけ。
やりたい器具は常に人がいたので諦めた次第です。
もう少しやりかったのですが、仕方ない。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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