15週目に突入です。
先週は1回のトレーニングでした。
あまりに参考にならないので、先々週を基準にトレーニングします。
胸筋週8900kg
上腕三頭筋週6000kg
三角筋週7200kg
広背筋、僧帽筋週4900kg
下半身週0kg
でした。
今日は、15分間のトレーニングでした。
今日は通称ジムAにてトレーニングしています。
- チェストプレス27kg 10×5(胸)1350
- トライセップエクステンション23kg 10×4(三頭筋)920
という順で行っています。
胸筋週1350kg
上腕三頭筋週920kg
三角筋週0kg
広背筋、僧帽筋週0kg
下半身週0kg
先週の金曜日に行った時と全く同じ内容です。
これにしたかったわけではないのですが、結構いつもA店は混んでいまして、今回も行った時間が悪いみたいで人だらけ。
やりたい器具は常に人がいたので諦めた次第です。
もう少しやりかったのですが、仕方ない。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。