西伊豆の今山でトレラン。
安良里港から田子へ。
最後は舗装路を走ってスタート地点に戻ってきました。
トレランの様子は＠trip で。
西伊豆にはたくさんの遊歩道があります。
海沿いのコースや山間地のコース。
まだまだ楽しめそうです。
夏はシュノーケリングを楽しむ田子島。
上から眺めるのは初めてです。
カヌーで近づくとなかなか大きな島って感じでしたが上から見るとかわいらしい島でした。
アウトバックの半年点検で沼津のディーラーに行ったので千本松原でジョギング。
千本浜公園をスタート。
０．５ｋｍ毎の道標があるはずですが、１ｋｍ地点からしかわからず。
でもまぁ、見つけるまで６分程掛かったのでスタート地点付近にはあったのでしょう、きっと。
途中、たくさんの猫がお昼寝していました。
そしてその少し先には鶏が数匹。。。
お墓もあったりして不思議な空間でした。
ウォーキングしている人や松林の整備をしている人など比較的人は多かったのですがでも全く誰にも遭遇しない区間もあったりするので夕方～夜にかけてはちょっと危険かも。
こんな感じの松林。
アスファルトではなく踏み固められた土ですが、千本浜公園近くは浮き砂があって走りにくかった。。。
トレラン用のシューズのほうがよかったかも。
後半は浮き砂はなくて気持ち良く走れました。
取り敢えず５．５ｋｍでUターン。
松林の中も飽きたので千本浜を見学がてら防波堤に。
曇り空で富士山は見えませんでしたが、大瀬崎、富士市の煙突、香貫山が見えました。
が、風が強い・・・
ので１ｋｍ程走って再び松林へ。
６０分、１０ｋｍ走って終了。
走り終わってからは千本プラザのお風呂でさっぱり。（５００円）
なかなかすてきなジョギングコースでした。
走行距離 ： １０ｋｍ／６０分
１１月の走行距離 ： １０．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６８３．０ｋｍ
土曜日は丹沢・鍋割山登山→友達の家で宴会→日曜日のランチは横浜でイタリアン宴会。
登山の消費よりも宴会の摂取量のほうがはるかに上回っていたようで、一気に体重増加。
最近は週末になると体重増加、WEEKDAYで元に戻すが週末でまた増加の繰り返し。
なんか体に悪そう・・・
ということで体重を戻すべく速めのジョギング。
走行距離 ： １０ｋｍ／５８分
１１月の走行距離 ： １０４．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６７３．０ｋｍ
手紙を出しに郵便局に行きながらジョギング。
今日こそゆっくり走るぞ～！
でもゆっくり走るのって難しい。。。
かといって速く走れるか？と言われたら否ですが（笑）
走行距離 ： ６．０ｋｍ／３８分
１１月の走行距離 ： ９４．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６６３．０ｋｍ
のんびりとスタート。
今日は南下（下り）なのでのんびりのつもりでしたが、いつものペースになっていたようです。
のんびりジョグの予定だったのですが・・・初めての道もあったので全く距離感が掴めずスピードが出てしまったようです。
６０分超えたら妙に疲れたのはのんびりジョグではなかったからでした。
長泉町まで走ったところで運動公園のようなものを作っていたのを思い出して行ってみました。
『長泉中央グラウンド』という名称で外周４６０ｍのランニング（ウォーキング？）コースがあったので１周半走ってＵターン。
もう少し近くにあれば走りに行きたいのですがちょっと遠すぎ。
走行距離 ： １５．０ｋｍ／９０分
１１月の走行距離 ： ８８．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６５７．０ｋｍ
快晴！
富士山は日に日に白くなっていくようで、富士山を横目に走るのは気持ち良いです♪
先週の土曜日はあの白くなっている先端あたりを走っていたのです。
ちょっと不思議な感じです。
今日は前半の登りが快調で、岩波駅までの４ｋｍをいつもは２６分程掛けてますが今日は２４分。
最高タイムか？と思いましたが下りのみの後半は失速気味でした。
でもいつもよりは少し早目のペースでした。
走行距離 ： ８．０ｋｍ／４６分
１１月の走行距離 ： ７３．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６４２．０ｋｍ
午前中は晴れていたのに午後から急に雨・・・
裾野のトレーニング室に行っ てみました。
１５時少し前に入ったのですが、今日は５０代の男性がたくさんいました。
皆さん、ランではなくトレーニング系のようでランニングマシーンは空いていました、ラッキー♪
随分と寒くなってきたので汗まみれ、ってことはなく、適度に良い汗。
でも最後まで左手だけ冷たいままでした。
走行距離 ： ７．５ｋｍ／４５分
１１月の走行距離 ： ６５．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６３４．０ｋｍ
体調はかなり回復したのですが、なかなかのどのいがいがが治らない。
でも運動不足気味なのでウォーキング。
岩波駅までの４ｋｍを４０分掛けて歩く。
今日は気持ちがよい。
でも富士山見えず。
朝は宝永山まで雪化粧した富士山がきれいに見えていたのですが雲の中。
また雪降っているのかな？？
岩波駅からは下りなのでジョギング、の予定が結構スピードがあがってしまった５．５ｋｍを３０分で戻ってきました。
走行距離 ： ５．５ｋｍ／３０分
１１月の走行距離 ： ５７．５ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６２６．５ｋｍ
以前働いていた会社の後輩君やラン友Ｆ嬢達５名がはるばる静岡県西部から富士山麓まで遠征してくれたので、私のお気に入りの高鉢－御殿場口新五合目をトレラン。
往復組と片道組とにわけて我が家の車を一台御殿場口にデポして高鉢駐車場を９時 に出発。
今回はピンクリボンの目印が最後までついていたのでルートを見失うことなく快適にラン出来ました。
ただ、私は少し前から風邪をひいたようで体調不良。
往復組の予定でしたが、残念ながら片道のみとなってしまいました。
トレランの様子は＠tripで。
http://www.a-trip.com/tracks/view/64473
トレラン後、片道組は富士宮の五合目まで行き富士山を眺めてから裾野のヘルシーパークで汗を流し、往復組の２名を待っていたのですが、待ち切れずに御殿場アウトレットへ。
アウトレットで往復組の２名と合流して、御殿場のかつ榮でがっつりと夕食を食べて８時に解散となりました。
大会後３日目にして足に疲れ。。。
１５分程ウォーキングしたら軽くなったので（気分的に）ゆっくりとジョギング。
休めばよいのだけど、大会の後って急激に体重が増えるので（代謝がよくなるから？？）ついつい走ってしまう今日この頃です。
走行距離 ： ５．５ｋｍ／３４分
１１月の走行距離 ： ５２．０ｋｍ
２０１０年の走行距離 ： ６２１．０ｋｍ