ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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カウンセラーとしての
プロフィール用や
ブログ等で使う様の
写真撮影会がありました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240708/16/tensinohime/c6/27/j/o0810108015460823623.jpg?caw=800)
ポーズは全然わからないけど
・背筋の伸ばし方
・カメラ越しにいる読者さんをイメージする
・肩の力を抜く方法
撮られ方は
知ってはいたんだけど
いざやってみると
全然出来ない
最近笑顔も出来るようになったので
笑えるようになってると思ったのに
表情がまぁ硬いこと
思っていた以上に
全然出来なかったよね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240708/18/tensinohime/08/4d/j/o1080081015460865900.jpg?caw=800)
ダイエットも
やり方はわかっているのに
痩せていかない人って
頭では理解できているけど
実は出来ていないから
痩せていかない
という人って結構いるんです
☑よく噛むを頑張ってるけど
噛んでるつもりで終わっていたり
☑水が大切って知っているけど
実際は1ℓも飲んでなかったり
理屈ややり方は頭でわかっていても
実際は出来ていなくて
痩せていかない
そんな状況に
なっているんです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240708/18/tensinohime/9f/1e/j/o0810108015460865906.jpg?caw=800)
私が最近コレに当てはまってたのは
夕食を軽めにする
夕食を軽めにする目的は
睡眠中に胃腸を休ませるために
寝る前に消化を終わらせること
なんですが
以前よりは全然少なかったけど
思い返せば
寝る前に小腹が空いてる日が
ほぼないんですよね
ここを意識したら
するっと体重落ちました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240708/18/tensinohime/7d/f4/j/o0810108015460868633.jpg?caw=800)
なかなか体重が減らない
そんな時は
実践しているダイエット方法が
わかってるつもりで
出来ていないかもしれません
やっている
つもりになってないか
もう1度見直してみて
修正できたら
体重が減り始めますよ
![赤薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)