こんにちは(*^^*)
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ムリなく体と心を整えて
楽しい毎日を叶えていく
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
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はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
痩せるために
栄養のバランスを考えて
食べている人多いですよね
PFCバランスをしっかり考えて
ちゃんと計算したり
毎日頑張って食事を用意する
しっかり食べてて
エライと思うんだけど
その栄養を吸収できる
体になっていますか
用意した食事が
完璧なバランスだとしても
体の中で吸収されないと
全然使えないので
食べ物のパワー
フル活用出来ない
状態かもしれません
お米はもち麦玄米に小豆と枝豆も入ってる(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そこで
まず最初にやりたいのは
よく噛む
食べた物が
ドロドロに近い状態ほど
吸収力が上がるんです
胃腸が弱っていると
吸収力が下がるので
仕事を減らして
元気な状態にするほど
吸収力が上がるし
ドロドロ状態の方が
吸収されてくイメージできますよね
それに
胃はある程度消化したら
未消化でも腸に送るんですよ
もちろん
体にはいろんな栄養が必要なので
なるべく不足しない様に
食べる事は大事なこと
だけど
そもそも吸収できない体だと
垂れ流し状態になってしまうので
非常〜〜に勿体ない
たまたま顔にやってたお粥さん♡
習慣になるまでは
ちょっと大変だけど
意識して
お口の中でドロドロにする
私も無意識でも
ドロドロまで噛めてる時が増えたのは
本当に最近
少しずつでも
よく噛むやっていきましょう
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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