こんにちは(*^^*)
ゆるゆる食べて動いてキレイになる
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
１０年程前だけど
ダイエットの遺伝子検査を
受けました
どうやら私は
・脂質代謝が苦手
・太る時はお尻、太ももから
・アイスクリームやケーキや
脂肪分が多い食事を好む
・ストレスたまるとたくさん食べたくなる
そんなタイプらしい
脂質で代謝しにくいから
その分、量が必要になって
脂肪分を多く欲するって事だよね(ﾟοﾟ人))
確かに!と思う部分も多かった
体のエネルギーになる栄養素は
☑糖質
☑脂質
☑タンパク質
どれも必要な栄養素なので
・どれかを制限する
・どれかを過剰に食べる
極端な事をするのは
よくありません
ほうれん草と４種のきのことベーコンのサンドイッチ♡
私は
やっぱり糖質制限したし
この遺伝子結果を見てからは
やっぱり脂質制限だ
と脂質を気にした事も
もちろんあります
でも
カツサンドが無性に
食べたい時もあるし
シュークリームが
食べたい時もある
食べたいのに
食べられないって
めっちゃくちゃ
辛いじゃないですか～
DNA検査が
間違ってるとは言わないけど
それに振り回されてしまったら
好きなものが食べられない
食べても
罪悪感を感じてしまって
その罪悪感が太る元
我慢していた分
爆食にもつながってしまいます
制限に振り回されてたビフォー
脂質を気にする事が出来るのなら
良い油を取る
これだけ
制限すると
一時は痩せるかもしれないけど
確実にリバウンドします
それこそ代謝が落ちちゃう
制限しなくても痩せますよ♪
脂質も糖質も大事な栄養
制限ではなく
取り方に気を付ける
それだけです
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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