こんにちは(*^^*)
楽しくキレイを更新する
ダイエットカウンセラーのたまご
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら→☆
リバウンド遍歴はこちら→☆
痩せるぞ！！
と決めたら
まず何をやり始めますか
食事を調整する人も
多いと思うけど
運動しよう
と頑張る人も多いのでは
ないでしょうか
私もついつい
歩く距離を増やしてみたり
YouTube見ながら
体を動かす回数や時間を増やしたり
体を動かす方に
意識が向きがちになるんだけど
いろいろと頑張っている
今の自分
すでに体が
疲れていませんか
年末年始にたくさん食べて
胃腸が疲れていたり
１日中仕事や家事をしていて
体が疲れていたり
最近は寒い日が増えたから
それだけで
体が疲れるし
体がお疲れモード
だと思うのよ
今年のお正月明け
増えた体重がすぐに戻ったんだけど
何を頑張ったかって
☆早めに寝る
☆昼寝ができる日はする
☆頭も休めるために勉強しない
とにかく
体を休めること
疲れている体は
痩せるためにエネルギーを
使えません
自分を回復する方に
一生懸命なんです
もちろん
散歩したりストレッチしたり
軽く体を動かすことは
巡りが良くなるので
できるならやった方が良い
私も習慣だから歩いてた
でも
疲れるほどやったり
嫌々やるのは
逆効果になります
私たちの体って
思っている以上に疲れてるの
ゆっくり休む時間を
確保する
これを頑張った方が
体重減るのが
早かったりしますよ
元気になると勝手に動きたくなります♪
いつも読んでくださりありがとうございます♡
Instagram