こんにちは(*^^*)
楽しくキレイを更新する
ダイエットカウンセラーのたまご
遠藤麻衣です♪
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リバウンド遍歴はこちら☆
ゆる食べダイエット®大ランチ会
その為に１週間で1.8kg
体重が減った私
その１週間後からイベント続きで
お正月明けには
3.2kg増えていました
たこパしたり♪
•いつもよりたくさん食べた
•ストレスになる事もあった
•生理前から生理中
こんな
増える要因しかなかったから
当たり前なんだけど
１月4日にMAX体重になった後
順調に減って
８日で元に戻りました
ちょっと食べ癖が付いていたので
★おやつは控えめにする
★夕食は少なめに食べる
そして体が疲れていたので
★眠い時は昼寝をする
★23時には寝るようにする
★いつもは勉強したりするけど
やらずにゆっくり過ごす
意識したのはこのくらい
ちょっと体を動かすのはいつもの習慣
脂肪は2週間ほど経たないと
定着しないので
イベント等で増えた体重は
普通の生活に戻せば
すぐに減ります
クリスマスから考えると
2週間過ぎたんですけど
と思った人も大丈夫
夕食は軽めに食べて
温かいお風呂に入って
少しでも早く寝る
今から体を労ってあげれば
ちゃんと成果が出てきます
遅いなんてことはありませんよ
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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