今朝は10kmの朝ラン
10km走って （GPS不調）
km6′57″（GPS不調）
平均心拍数153（爆上がり）
でした
日曜日は東海ハーフ（10kmだけど）
肉離れが治って走り始めた時は
（つい2週間前だけど）
完走目標で最後尾からスタートしようと思っていましたが
足にはまったく問題がないことが分かると
だんだん欲が出てきて
せっかく若い番号をもらったんだから
その番号の位置でスタートして力試しがしたいなあ
と思ったり
最後尾からスタートして余裕のあるペースで走ってみたいなあ
と思ったり
明日 明後日は走らないので
ゆっくり考えるのも楽しいかなあ
と思ったり
10km走るのが特別なことじゃなくなったなあ
と感慨に浸ったり
しているのでした
もうすぐ ばけばけ
昨日に続いて
今日も通勤ランです
過去のブログを見ると
去年もこの時期にやってました
去年とは職場が違うのですが
自宅からの距離はほぼ同じ
今日は心拍数が爆上がり
帰り道 時計をはめ直したら
心拍数が安定しました
はめ方が悪かったらしい
3.0kmと3.2km走って
km7′27″とkm7′30″
平均心拍数150と132
でした
今日はこの後 もしがく です
昨日の朝ランで10km走りました
日曜日は東海ハーフ（10kmだけど）
大会前2日はお休みにするのがいつものパターン
そうすると次の朝ランは木曜日
もう少し走っておきたい
ということで
今日は自転車通勤をやめて
走って通勤しました
汗だくで仕事に行く訳にもいかないので
ゆっくり走ります
幹線道路も越えるので信号も多く
ゆっくり走ります
距離は片道約3km
調整には適度かな
自転車は寒いしなあ
3.2kmと3.1km走って
km6′53″とkm6′59″
平均心拍数141と129
でした
帰宅後は汗ばんだ身体でオフロに直行
やめられまへんな
今朝は4時半に目が覚めました
のろのろと朝ランの準備をします
今日からイヤホン使います
プレイリストは以前使った時のまま
50代〜60代秋に聴きたい曲
ゴダイゴ
アリス
山下久美子
槇原敬之
心拍数160ルールで走りますが
すぐに160を超えてしまいます
東の空が明るくなるころに走り終えました
今週は週6お仕事で
勤務時間もいつもよりすこーし長い
日曜日の東海ハーフ（10kmだけど）を楽しみに頑張ろう
10km走って
km6′47″
平均心拍数150
でした
