今日から仕事は四連休
この辺りがセミリタイヤの気楽なところ
今日は午前中墓参り
その後 マゴを犬山まで迎えに行くだけなので
最近心拍数も安定してるし
100分走にしようかなあ
問題は紙兎ロペに間に合うかどうか
5時前に走り出せないと厳しい
ということで４時15分に起きたのですが
喉が痛いのを忘れてた
結局 気持ち長めの
10.6km走って
km6′46″
平均心拍数134
でした
喉はすこーしよくなった感じ
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今週末はマゴ娘の誕生祝いに
南知多ビーチランドに行く予定
体調万全で臨みたいのですが
昨夜喉が変でした
風邪気味がばれるとマゴにはあわせてもらえない
コッソリ治さねば
昨夜は喉スプレーをして寝ました
朝も喉がおかしかったのですが
体温を上げた方が免疫力は上がるのだ
と言い訳をして走ってしまいました
BGMは今日こそ 10ナンバーズからっと
スマホの画面を暗くしてからポケットに入れました
無事 お願いDJ から始まりました
10.2km走って
km6′54″
平均心拍数134
風邪気味がばれないか ドキドキしている春の朝なのでした
まだ年度始めの忙しさがすこーし残っていますが
朝ランには影響はありません
今週は月水金で走れます
いい季節になりました
走り始めると直に明るくなるのでグリップライトはなし
タイツは止めてフクラハギサポーターにして
シャカシャカ系はなしで走ります
BGMは 10ナンバーズからっと
一曲目は おねがいDJ のはずでしたが
ポケットの中ですれて勝手に操作されてしまったようで
大滝詠一から始まりました
10.3km走って
km6′55″
平均心拍数136
でした
今日は土曜日
紙兎ロペの放送はないので
朝ランから戻るのが遅くなっても大丈夫
その後の予定は映画 90メートル を観るだけ
疲れていても最悪映画館で眠るだけ
ということで今朝は今年2回目の100分走にしました
アマゾンミュージックでアルバムが聴けることが分かったので
サザンのファースト・アルバム
熱い胸騒ぎを聴きながら走り出しました
声が若い 曲も若い
アルバムが終わると
同時代の曲がかかります
甲斐バンド
ゴダイゴ
RCサクセション
竹内まりや
ハゲる前の松山千春
懐かしい
14.4km走って
km6′56″
平均心拍数139
でした
年度末年度始めの仕事のバタバタで
なかなか気疲れしましたが
今日で一区切りの見通し
朝ランは快調で
よい気分転換になります
今朝は気温低めだったので
給水なしでも問題ありませんでした
10km走って
km6′33″
平均心拍数133
でした
一休みしてから仕事に行きます
明日は休み♪