昨日はアジア大会の体操を見に行きました
男子団体予選兼種目別予選兼個人総合決勝です
朝8時の開場と同時に入場し
夕方5時の個人総合表彰式まで
岡 橋本 ２人の世界チャンピオンの演技を堪能しましたが
残念ながら君が代は聞けませんでした
明日は競歩男子ハーフマラソンを
７時30分のスタートから観る予定です
世界記録保持者の山西選手が出場予定です
朝ランをしてからの自宅出発ではスタート時間に間に合いません
なので今日走ります
橋本・岡 両選手の労をねぎらい
山西選手にエールを送ろうと
少し長めに走りました
ウソです
16.3km走って
km6′48″
平均心拍数136
でした
今日はこの後 墓参りに行きます
今朝の気温は24℃
湿度88%
さわやかとは言えませんが
8月を思えば走りやすい朝です
マゴが泊まりに来ているので
そーっと家を出て走ります
心拍数は安定していますが
足が重い
昨日は緑地公園で半日
トンボとバッタを追いかけました
その影響でしょうか
10.4km走って
km6′41″
平均心拍数131
でした
今日はこの後
豊山町のウルトラアスレチックに行きます
今年は週4でお仕事が基本なのですが
今週は週5でお仕事
１週間が長い
明日からの5連休を楽しみに頑張ろ
気温22℃湿度88%の中
走りました
10.4km走って
km6′34″
平均心拍数132
でした
明日からの予定は
土曜日 マゴ
日曜日 マゴ
敬老の日 アジア大会
国民の休日 踊る大捜査線
秋分の日 アジア大会と墓参り
です
朝ランを始めたのは４年前の冬
その半年くらい後からウクレレを始めました
教則本を終えて
超カンタン10分で弾けるウクレレソロ
っていうのを使い始めて
もうすぐ２年
長い10分だなあ
練習曲は34曲
残りは4曲ですが
ひまわりの約束 と やさしくなりたい の２曲はうろおぼえです
タブ譜なので
うろおぼえの曲でも音程は何とかなるのですが
耳に残っていない部分はリズムがサッパリ分かりません
で ひまわりの約束 から始まる
ウクレレの練習曲４曲のプレイリストを作り
これを聴きながら湿度88%の中を走ったのでした
４曲を繰り返し１時間以上聴くと飽きるかと思ったのですが
意外と飽きない
10.2km走って
km6′38″
平均心拍数132
でした
日曜日の夜は
豊臣兄弟！ と VIVANT を観ます
昨夜は
秀吉が織田信雄と和議を結び
TENTOが別班員救出に向かった後
歯磨きして 早目に就寝しました
なので 朝はさわやかに目覚めるはずなのですが
やっぱり朝は眠い
気温は24℃湿度高めの中
バルカはもっと暑いと言い聞かせ
10.3km走って
km6′42″
平均心拍数138
でした
