このところ10kmの朝ランで7km過ぎから心拍数が高止まりになります
ChatGPTに相談したら
7kmからは回復ランと割り切って
km8′くらいのペースで走ったら
と提案されました
今朝はアラームがなぜか4時半にかかり
いつもよりすこーし早目のスタートになりました
いつも通り7km過ぎから心拍数は160を超えます
ゆーっくり走りますが心拍数は下がりません
そのままゆーっくり残り3km走りました
10km走って
km7′07″
平均心拍数144
でした
あんまり楽しくないなあ
心拍数も下がらないし