一昨日の朝とは打って変わって氷点下の朝です
昨夜は雪の予報もありました
クルマの上に薄っすら雪がありましたが
道路は乾いていました
プーマのシャカシャカを引っ張り出して
いつもよりWORKMANのTシャツを１枚増やし
朝ランに出ました
7km過ぎから心拍数は高止まり
胸の痛みは関係なかったみたい
10.0km走って
km6′53″
平均心拍数147
でした
今度の日曜日は 小牧シティマラソンです
日曜日も寒そう
今朝は4時半にトイレに行きたくなり
そのまま起きました
気温は8℃
これが今日の最高気温らしい
暖かい朝ですが時折北風が吹きます
忘れ物はなく5時過ぎに朝ランにでました
心拍数はいい感じ
最近高目だったのは胸の痛みのせいだったのかなあ
昨日は衆議院の解散についての総理記者会見がありました
ツッコミを入れたい政党やら報道機関やらあるけれど
久しぶりに盛り上がりのある総選挙になりそうだなあ
何て考えながら
10.0km走って
km6′50″
平均心拍数139
でした
今朝の気温は5℃
暖かめ
プーマのシャカシャカはやめて
タイツに短パンて走ります
前回忘れ物だらけでスタートが遅くなったので
昨夜のうちにイヤホンとクリップライトを上がり框に置きました
小学生の時に 前の日に時間割を揃えなさい と言われたことを思い出します
今朝も プレイリストはアイナ・ジ・エンド
今朝も 7km過ぎから心拍数は高止まり
10.2km走って
km6′48″
平均心拍数143
でした
ボクらの時代を観ながら ブログを書いている日曜日の朝なのでした
今朝の気温は4℃
寒波は去って暖かめな朝
コケたヒザはまだ熱感があるのですが
一昨日7km走っても何ともなかったので
今朝は10kmに戻します
最近は用意する物が増え
準備に時間がかかります
今朝はシューズを履いてから
鼻水が気になり
ポケットティッシュを取りに戻り
外に出てからイヤホンがないことに気付き
走り出してからクリップライトを忘れたことに気付き
普段より10分くらい遅れてスタートしました
紙兎ロペに間に合うかを気にしながら
心拍数を気にしながら走ります
胸の痛みは少し楽になりました
10.1km走って
km6′44″
平均心拍数146
心拍数高目でした
いつもは朝食を食べながら観る 紙兎ロペを
アイシングしながら観て
占いを見ながら朝食を食べたのでした
先週土曜日は仕事が午後からだったので
朝ランの後
近くのイエローハットにタイヤの履き替えに行きました
クルマを預けて一旦帰宅し
作業終了の電話を受け
歩いてイエローハットに行きました
寒いのでポケットに手を入れ
寒いので小走りに
コケました
右手のひら 左ひざ 下唇から出血しました
一昨日のクリスマスイブの朝ラン以来だなあ
コケたせいで気分が悪く
最近コケると自律神経が乱れて気分が悪くなるのです
座って休めばよかったのですが
イエローハットまで行かなくてはと思い
変な汗をかきながらレジに行き
その後しゃがみ込み
すこーし気を失ったようで
気が付くと床に寝そべっていました
救急車に乗ることになったのですが
救急隊に 大丈夫だからと何度も言って
気分が悪くなったら必ず病院に行く約束をして
救急車から降りました
という人騒がせから3日休んでの今朝でした
ChatGPTに相談すると
ゆっくり走ること
普段の7割くらいで試すこと
走れるだけでうれしいという気持ちで走ること
とアドバイスされたので
距離は7km程度
いつでも止められるように
自宅近くの約1.2kmの周回コースを6周します
走り出しましたがヒザはまったく問題ありません
でも息をすると胸が痛い
コケたときに すぐに手が出なかったので
今までと違ったところが痛みます
25日の小牧シティマラソンまでに治ればいいかあ
7.1km走って
km6′58″
平均心拍数142
でした
ポケットに手を入れて走らないこと
走るときはマジ走りにすること
手や口から出血したジイさんが気を失ったら救急車が来ること
気を付けヨ