2009年01月13日の記録

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→未達　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→ティップネスにて大きく達成

（食事）

朝：シーチキンと卵のサンドウィッチ

昼：クリームパスタ

夜：ニラレバ定食＠王将

ジムって楽しい。

色んなクラスがあって今日はティラピスとバレエをやった。

両方とも生まれて初めて、男がやるものかと思ったら

意外にも他にも男性参加者がいた。

昨日に引き続き今日も３時間ティップネスにいた。

早く帰れた分頑張っちゃったけど、他のことができなくる・・・。

平日ジムに行くとしたら筋トレを優先的にして効率的にやらなきゃ

他のことができなくなることを今日は学習した。

家に帰って携帯を見たところこの前の土曜日に紹介された女の子からメールが来てた。

珍しいことに向こうからの積極的なアプローチだ。

嬉しいことは嬉しいが、先日も書いたとおりタイプじゃないんだな。

紹介してくれた後輩にも悪いから取り扱いに困る。

まあ明日のんびに返事を考えよう。

2009年01月09日～12日の記録

やばい、更新さぼりすぎた。

まとめて書くぞー

2009年01月09日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→未達　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→未達

（食事）

朝：リサーラのソーセージ１本、黒酢ジュース

昼：シュウマイ定食

夜：ピザ３切れ、ビール２缶＠会社、焼肉1万円分＠遊牧（恵比寿）

この日は会社でちょっとした打ち合わせがあり、夜食として

宅配ピザを頼み、テンションを上げるために缶ビールを飲んだ。

で、元々大学時代の女友達と夜新年会をすることになっていたので

9時過ぎに恵比寿で食事をした。

会社で少しつまんでいたので、あまり食べたくなかったけど、

その子がどうしても以前から気になっている焼肉屋に行きたいと言い張り、

仕方なく焼肉を食べることに。。。

遅い時間の食事、しかも高カロリーの焼肉・・・・・

メタボ一直線だ。

遊牧って恵比寿に行く度に、目立つ店構えだから存在は知っていたけど、

（実は）焼肉マニアの僕の直感では大したことないだろうなぁと思っていたから、

敢えて今まで入ったことなかったのだ。

で、実際店に行った感想としては、どこでもある店だなってレベル。

米沢牛を売りにしているけど、このレベルじゃ米沢牛の良さは伝わらない。

あと最も評価を下げたのは、店のホスピタリティの悪さ。

寒いのに店の玄関のドアを開けっ放しにして帰る客がいても、

ドアを閉めに行こうとする店員はいないし、

挙句の果てにはまだ閉店時間でもないのに、塩素で布巾を消毒しだす始末。

まだ食べてるのに店中塩素の匂いが充満。

自慢の米沢牛を味あわせる気持ちもないらしい。

韓国人っぽい店員は高いメニューしか勧めてこず、そのくせ

コミュニケーションも横柄というか、愛想のかけらもない。

二度と来ないな、こんな店。

ということで評価は★☆☆☆☆

2009年01月10日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→未達　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

（食事）

朝：なし

昼：太燕麺

夜：バーニャカウダ、パスタ、名古屋コーチンのグリル、ふろふき大根など

＠Charcoal＆Italian Dining Bar GEE（渋谷）

部屋の整理をしたり、英会話に行ったり、夜は大学時代の後輩（♀）にその子の友達（♀）を紹介

してもらったり、時間を有意義に使えた。

肝心の紹介してもらった女の子は・・・・・・いまいちタイプじゃなかった。

某金融機関の総合職、で日本の最高学府の大学院の卒業の割には小奇麗だったけど、

人見知りしすぎで話しづらかった。

メアドを交換したら、メールでは結構ノリはいいんだけど、コミュニケーション能力の低さを

重視する小生にとっては人見知りな性格は致命的だ。

ちなみに、初めて行ったGEEという渋谷の道玄坂上にある店についてコメントするなら

雰囲気・料理はまあまあだけど、割高感があり、何より店員の対応が悪い。

何度注文しても料理が来ないし、ヒビの入ったグラスにカクテルを入れてきて、

手で持った瞬間割れて、中のカクテルが女の子にかかっても、

心配もせず、機械的にタオルをもってきただけ。

どんだけ冷静でいられるんだよ、って感じ。

ある意味感心するけど、あり得ないな。

渋谷であまり飲みたくないけど、合コンで渋谷を指定されたときには

雰囲気もいいし、コースは安そうだから合コンでは使ってもいいかな。

ということで評価は★★☆☆☆

2009年01月11日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→未達　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

（食事）

朝：なし

昼：鰆の西京焼き定食

夜：小龍包、ジャージャー麺、薬膳スープ、ピータン豆腐＠一茶一坐（渋谷）

この日は午前中英会話に行き、午後は仕事に行き、夕方からキャバクラで知り合った

キャバ嬢と遊んだ。不毛だ・・・・・。

でも低コストで済んだし、運動もできたからよかった。

運動ってＨじゃないよ・・・・・・・卓球だ。

そのキャバ嬢が卓球が得意らしく、卓球で勝負することになった。

渋谷で卓球だなんて、４年前に付き合ってた彼女以来だ。

卓球は小生も自信があったんだけど、僅差で負けてしまった。

小娘相手に不覚・・・・・。

卓球が終わった後は腰痛グッズをLOFTで買い、その後卓球娘がLOFT店内で

見つけた中華料理屋で食事をせがまれ、そこで食事をした。

全く期待してなかったけど、ヘルシー志向で意外とよかったかな。

まぁ最初の期待レベルがあまりに低かっただけだけど。

評価は★★☆☆☆

2009年01月12日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→達成　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→大きく達成

（食事）

朝：なし

昼：ヒレカツ定食＠アレックス（三軒茶屋）

夜：タン麺

ようやく今日の日記だ。疲れた。。。。。

今日は午前中に1dayのコンタクトレンズを買いに行き、

午後は腰痛グッズを（今度は）東急ハンズに買いに行き、

更にティップネス三軒茶屋店に入会をした。

意気込んでしまって３時間も運動してしまった。

明日筋肉痛にならないか心配だ。

とりあえず備忘録としてティップネスで記録した身体の記録を書いておく。

体重　 　　61.2kg

ウエスト 　　76cm

体脂肪率　21.1％

BMI　　 　　22.5kg/㎡

基礎代謝 1413kcal/day

情けない・・・・・体脂肪多いし、基礎代謝低すぎ。

仕事ばっかりして運動しなかったらこうなるんだな。

食事制限すれば、筋肉も減っていくこともよく分かった。

きちんと食べて運動しよう。

2009年01月06日～08日の記録

早速更新に遅れが出てきた。

三日坊主ならぬ二日坊主だ。

でもサボってたわけじゃないよ。

年明けなのに仕事で遅かったり、出張に行ってたりで

ブログを書く時間がなかっただけ。

一応、日々の課題はやってました（一部未消化もあるけど・・・）。

2009年01月06日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→未達　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

（食事）

朝：スティックパン２つ　with　花畑牧場の生キャラメルクリーム

昼：ちゃんぽん、ミニマーボー丼＠麹町の長崎飯店

夜：焼き鳥（ねぎま、レバー、砂肝、ピーマン、手羽先）、もつ煮、うなきゅう、うなぎ串などなど　＠渋谷の鳥竹

2009年01月07日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→未達　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

（食事）

朝：リサーラのソーセージ

昼：日替わりランチ（豚肉とトマトの煮込み、沖縄そば、ライスなど）　＠麹町の黒うさぎ

夜：そば、若鶏のサラダ

2009年01月08日

（日々の目標）

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→達成　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

（食事）

朝：スティックパン、黒酢ジュース

昼：RF1のサラダ、おにぎり＠新幹線

夜：きしめん＠名古屋

2009年01月05日の記録

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→達成　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

あと、今日から岡田斗司夫が提唱しているレコーディング・ダイエットをやってみようと思う。

食べたものを毎日書いただけで痩せるというダイエット方法だ。

ちなみに現在の体重は６３ｋｇ（正月太りの影響で増量・・・）。これがどう変わっていくか。

朝：スティックパン２つ　with　花畑牧場の生キャラメルクリーム

昼：麹町「バビロン」の野菜チキンカレー　＋　エクセルシオールのブレンドコーヒー

夜：会社近所のホテルの魚介類のフライセット

こんな感じで、少しの負担で住む色んな習慣を徐々に増やしていこうと思う。

いきなり目標変更

いきなりだが、日々の目標を変更することにした。

目標①’　英単語１０個を新たに覚える

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回

としていたが、①’を以下のように変更する。

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する。

シャドーイングとは同時通訳を目指す人がよく用いる英語習得方法で、

最近はシャドーイングを解説した本やウェブサイトがあるので、詳しく知りたい方は

そちらを参照してほしいのだが、簡単に説明すると

英語のリスニングをすると同時に、聞こえてきた文章を口ずさむという方法。

ナチュラルスピードの教材を使用すれば、ナチュラルスピードで話さなければならないので

慣れていない人にとっては難しい。

小生も過去１年半以上続けてきて、最近ようやくナチュラルスピードについていけるようになった。

１年半続けてきたといっても、毎日必ずやってきたのではなく、サボる日も当然あった。

ただ通っている英語教室がこのシャドーイングを課題としており、

毎週厳しいチェックがあるので、それには間に合わせられるようにはしてきた。

これまではシャドーイングを毎週の課題消化のためにやってきたが、それではいけない。

手段が目的化しているからだ。

小生の目標は英語力の向上であり、毎日少しでも英語に触れることが必要だ。

ということで、自分にとってより優先順位が高く、習慣化させやすいシャドーイングを日々の目標にした。

09/01/04の記録

目標①’　英単語１０個を新たに覚える　　→未達

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　→達成

「暴走する資本主義」を読んだ

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　→達成

初日から英単語を１０個覚えるという目標を達成できなかった＾＾；

明日は頑張ろう

2009年の目標

本当はキリよく元旦にスタートしたかったけど、帰省先のパソコンが壊れていたので、

東京に戻ってきた今日、My PCでようやく本ブログを開始することができた。

昨年は失うものが多い一年だった。

多いと言っても３つだ。しかし、その３つがとても大きいものであった。

①彼女（結婚前提に2年間弱付き合っていたが振られた）

②ビジネスアイデア（共同経営していた友人に譲った→その後そのビジネスは結構順調に成長）

③仕事の実績（入社以来、飛ぶ鳥を落とす勢いと言われる程の成績を残したが、昨年は不調に終わった）

④健康な身体（タクシー帰りが続き腰痛になった）

個人的には①が一番心理的には負担が大きかった。

ビジネスに関する②③じゃないのかよ！って思われそうだけど、小生は結構恋愛依存体質なのだ。。。

一方で昨年得たものを振り返ると

①職場での高いポジション（２年連続で昇進した）

②海外志向（初めて行ったＮＹに影響された）

こんなところかな。。。

昇進したのは一昨年以前の実績に対してなので、あまり喜べないし、

海外志向をより強めたが、相変わらず英語は日常会話くらいしかできない。

ということで、今年の目標は↓に決定

目標①　英語力向上（海外志向を「志向」から「実現」にするため）

目標②　ファイナンス・会社法の知識のブラッシュアップ（仕事のため）

目標③　定期的な運動習慣（腰痛解消のため）

目標④　前の彼女よりイイ女をゲット

いずれも毎年考えていることだ（④を除く）けど、目の前のことに追われて中途半端になっているんだなぁ。

ということで、何とかならないかと考え、目標①～③について日々の目標として以下のように置き換えることにした。

目標①’　英単語１０個を新たに覚える　

目標②’　関連書籍１０分間読む

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回

何とも甘い目標かもしれないけど、今の小生にとっては続けることが何よりも一番重要だと思う。

当面この３つの目標を毎日実行して、このブログに記録していこうと思う。

ちなみに目標④に関しては、アイデアが浮かばなかったので後回しにｗ