2009年01月05日の記録

目標①’　「シャドーイング」を毎日１０分する　→達成

目標②’　関連書籍１０分間読む　　　　　　　→達成　　　

目標③’　腹筋１０回、腕立て伏せ１０回　　　→達成

あと、今日から岡田斗司夫が提唱しているレコーディング・ダイエットをやってみようと思う。

食べたものを毎日書いただけで痩せるというダイエット方法だ。

ちなみに現在の体重は６３ｋｇ（正月太りの影響で増量・・・）。これがどう変わっていくか。

朝：スティックパン２つ　with　花畑牧場の生キャラメルクリーム

昼：麹町「バビロン」の野菜チキンカレー　＋　エクセルシオールのブレンドコーヒー

夜：会社近所のホテルの魚介類のフライセット

こんな感じで、少しの負担で住む色んな習慣を徐々に増やしていこうと思う。