【低糖質レシピのご紹介】2種のブランパンの厚焼き玉子サンド
【低糖質レシピのご紹介】乳酸菌入ブランパンのプレーンとごまを使って、ボリューム満点！厚焼き玉子サンドをつくってみてください！マヨネーズと牛乳でふわふわな仕上がり！｢2種のブランパンの厚焼き玉子サンド｣～マヨネーズと牛乳を入れてふんわり厚焼き玉子～＜レシピ＞糖質制限♪2種の乳酸菌入ブランパンの厚焼き玉子サンド - 低糖工房の低糖質レシピ2種の乳酸菌入ブランパンの厚焼き玉子サンドを使った美味しいレシピ。ここをチェックすれば、糖質制限食のレパートリーが増えること間違いなし！bit.ly＜使用商品＞低糖質乳酸菌入ブランパン(プレーン)低糖質 乳酸菌入ブランパン (プレーン) 8個bit.ly1,400円商品を見る低糖質乳酸菌入ブランパン(ごま)低糖質 乳酸菌入ブランパン (ごま) 8個bit.ly1,450円商品を見る＜材料(各1個分)＞■プレーン低糖質乳酸菌入ブランパン(プレーン) 【低糖工房】 40g(1個)卵 3個半(約13×18cmの玉子焼き器で作りやすい分量)ハーフベーコンみじん切り 1枚 パセリみじん切り 適量(約小さいパセリ1枝)牛乳 大さじ１マヨネーズ 6g塩、コショウ 少々油 適量リーフレタス 少量■ごま低糖質乳酸菌入ブランパン(ごま)【低糖工房】 40ｇ(1個)卵 3個半(約13×18cmの玉子焼き器で作りやすい分量)牛乳 大さじ１マヨネーズ 6ｇ塩、コショウ 少々油 適量リーフレタス 少量＜作り方＞■プレーン① ボウルに卵を割り入れ、白身と分離しないようによく混ぜ、いったん濾す。② 別のボウルでマヨネーズと牛乳を混ぜてなじませ、①の卵液、みじん切りのベーコン、みじん切りのパセリ、塩こしょうを加えて混ぜる。③ 熱した卵焼き器に油をひき、卵液を流し入れ、やや弱めの中火で焼く。わずかに半熟が残った状態で巻いていく。再び油をひいて、卵液を流し入れて焼く作業を繰り返す。④ まな板の上で粗熱を取り、約7.5cmにカットする。⑤ 低糖質乳酸菌入ブランパンを横から切り、リーフレタス、卵焼きをサンドして盛り付ける。■ごま① ボウルに卵を割り入れ、白身と分離しないようによく混ぜ、いったん濾す。② 別のボウルでマヨネーズと牛乳を混ぜてなじませ、①の卵液に塩こしょうを加えて混ぜる。 ③ 熱した卵焼き器に油をひき、卵液を流し入れ、やや弱めの中火で焼く。わずかに半熟が残った状態で巻いていく。再び油をひいて、卵液を流し入れて焼く作業を繰り返す。④ まな板の上で粗熱を取り、約7.5cmにカットする。⑤ 低糖質乳酸菌入ブランパンを横から切り、リーフレタス、卵焼きをサンドして盛り付ける。<栄養成分(1個分あたり)＞■プレーン・エネルギー：347kcal・たんぱく質：24.3g・脂質：24.5g・糖質：2.5g・食物繊維：5.2g・塩分1.4g■ごま・エネルギー：331kcal・たんぱく質：24.0gふすまパンなら美味しい糖質制限食を提供する低糖工房ふすまパンや、糖質制限のパン・スイーツの専門家が運営する品揃え日本最大級の低糖質制限食通販サイト低糖工房。ダイエットや糖尿病で糖質制限を気にされている方のためのサイトです。bit.ly・脂質：23.0g・糖質：2.6g・食物繊維：5.1g・塩分：1.3g----「低糖工房」のハッシュタグをつけて投稿してみてくださいね♪低糖工房は『糖質を100g中5g未満に圧倒的に抑える』ということ、なおかつ『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を日々研究・販売しています。ご購入サイトはこちら！----#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限レシピ#糖質制限ダイエット#糖質ダイエット#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#簡単レシピ#糖質オフ#食事制限#ローカーボ#ロカボ#カロリーオフ#ヘルシー#レシピ#おうちごはん#ステイホーム#厚焼き玉子#厚焼き玉子サンド#ブランパン#ふすまパン#シールド乳酸菌#サンドイッチ#ハンバーガー#乳酸菌#玉子焼き#玉子サンド
