キセキです＾＾＊
先週から始めました、
今週で２週目に突入いたしました＾＾＊
じつは、私のfacebook上では５日目も
ライブ動画を配信させて頂いて、
なんと！肘が床につくようになったのです＾＾love☆!
＊肘がつけるようになった開脚部分は
『24:16』辺りから5分程でご覧いただけます＾＾＊
＊動画再生後、動画の中にある
「f」マークを押してfacebookへ移動。
その後、動画のバーを動かしてピンポイントで見てみてください＾＾☆
ご著者である、Eiko先生によれば、
本のゴールとして『両肘が床に着けば開脚達成！』
と、されていて、
キセキの足の開き具合は、まだ狭いのですが
一応、肘が床につくところまできました＾＾☆
そして、２週目。
今回は、壁を使ったストレッチです。
＊２週目、壁ストレッチは
『10:45』辺りから10分程でご覧いただけます＾＾＊
＊動画再生後、動画の中にある
「f」マークを押してfacebookへ移動。
その後、動画のバーを動かしてピンポイントで見てみてください＾＾☆
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☆開脚のための準備
・動きやすい服装＋タオル（体の硬い人はバスタオル）
・ヨガマット 又は バスタオル（下に敷きます）
・開脚にベストなタイミングは「お風呂上がり」
・息は「フー」ではなく、『ハー』（熱を逃す）
・100%の力でなく、気持ち良いと感じる「70%」の力加減で。
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この壁ストレッチは、自分の足の重さで
いい感じに、痛気持ちよく足が開いていって、
私は今、朝・昼・晩と、1日３回
執筆の合間にストレッチでリフレッシュするようにしています＾＾b
開脚を続けると・・・
☆何でもできる！の『ポジティブ脳』が作られて
☆『自分の道を切り開く行動』につながる、のだそうです＾＾＊
私が続ける目的は、
１。ビヨンセのようなダンスを踊れる身体になりたい！
２。キセキの体験本「食べ方のコツ」の本が、
みんなに元気を与える本になるように、その達成と願いを込めて、です。
開脚は、体を作るものなので、
やり方は順番を守って、１週間ごとに
ステップアップされていってください＾＾love☆
・Eiko先生の動画は、こちら
・Eiko先生のご著書は、こちら
◎次回は、8/18(月・祝)に、
３週目のストレッチにチャレンジします＾＾ゞ☆！！
ぜひ、あなたもご一緒にステージアップしていきましょう＾＾love☆
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(( お知らせ ))
”ハートからの本命商品”を構築するセッションをリニューアルした
限定セッションを、近日お知らせいたします＾＾＊
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