消費カロリーを意識してレッツ散歩！

Ｈです。やっとの梅雨の晴れ間ですが、東北の被災地は暑くならないでほしいですよね。

今日は散歩コースについて。

私の会社は東京都東村山市の北側に位置します。トトロで有名な八国山のすぐそばです。

丘陵地帯には、ハイキングコースやお散歩コースも整備されており、歩きやすくなっています。

けっこうアップダウンが続きますので、ただの低い山だからといってなめてかかれません。

やる気を出して、多摩湖一周なんてこともチャレンジできますが、かなり長い距離があります。

ビギナーには、西武園駅あたりから西武遊園地を折り返すコースなんかオススメですね。

一周だいたい４０分くらいです。消費カロリーはおよそ１６０キロカロリー。

一時間を時速５キロくらいで歩けば、一時間の消費カロリーは３００キロカロリーです。

平坦な道路だと、２４０キロカロリーですかね。アップダウンが多いので、ダイエッターにはありがたい坂道。

マックのハンバーガー一個食べたら、アップダウン一時間早足で歩いてプラマイゼロです。

真剣にやりたい人は、地図などで距離をきちんと測って、消費カロリーを計算しましょうね。

ちなみに私は９５キロから７９キロに体重ダウンさせたときに、この方法を身に付けたんですよねー。

たかが散歩、されど散歩。健全な精神は健康な肉体に宿ると昔からいわれていますよね。

健康で医者いらずの身体づくりのためにも、気軽にできる「散歩」をオススメします。

からだにいい「散歩」のススメ

Hです。昨日書いた内容のものが載ってましたので、やりかたはこれでいいんですね。

さて、私のいまハマってることをご紹介しましょう。

それは「散歩」です。なんてファンタスティックなのでしょう。。。散歩。かっこよく言えばウォーキング。

方法は極めて簡単です。

１、歩きやすいスニーカーを履く　２、動きやすい服装にする。　３、目的地を決める。　４、さあ出発。

わかりましたか？足は左右交互に１，２，１，２、右、左、右、左です。左、右、左、右でもいいでしょう。

私が好きなコースは、玉川上水横の歩道をぶらぶらですね。

立川市の一番町あたりから拝島駅あたりまでのコース。拝島駅にイタトマカフェＪｒがあるのでそこで一服。

帰りはまた違うコースを設定します。拝島駅から昭島駅まで行って、昭島のモリタウンで買い物して帰ります。

買い物といっても、ネギとかタマゴとか。夕飯の食材。

夏はどうしてもサーティーワンに吸い寄せられるように入ってしまいます。大納言あずきをレギュラー、コーンで。

気の利いた高校生バイトのコは、かなり大きめにしてくれますよね。ありがたやありがたや。

次回のブログは写真でも載せようかな。Ｈでした。立川市在住です。

雨だよ

Ｈです。これで書けてんのかなぁ。。。今日初めて書いています。

雨、雨、雨だよぉ～　って歌がありましたよねぇ。田端義男でしたっけ？

雨雨ふれふれ母さんが　蛇の目でお迎え嬉しいな

この当時は蛇の目でお迎えなんて、ハイソなお家のコだったんでしょうね。

現代ならどうなんでしょうね。

サンシャイン水族館改装オープン

　池袋にあるサンシャインシティーは、今年の８月にサンシャイン水族館をリニューアルオープンするそうです。私は知らなかったのですが、サンシャイン国際水族館は昨年９月から改装のため休館していたのですね。

　こんどリニューアルオープンする水族館は、「天空のオアシス」をコンセプトにしているそうで、本物の木や、砂、水を使い南国のリゾートのような雰囲気を演出するそうです。たのしそう

　真下からアシカの泳ぎをのぞける水槽や、水槽内のトンネルからクラゲを間近に見ることが出来る「クラゲトンネル」とか・・・くらげの泳いでる姿も結構いいよね。

　屋内では、「サンゴ礁の海」等２６種、屋外では「ペンギンビーチ」等の７種類のテーマを設けて展示するそうです。（日経ＭＪ5月23日より）

　池袋に何やら楽しそうな水族館が誕生しそうですね。私も彼女と出かけてみようかなー。　　Ｓ

おもちゃのまち

今回は仕事関係の内容ではございません。ご了承くださいませ。

ＧＷから早２週間経ちましたね。

ＧＷ明けの１週間はとても長く感じた方もいるのでは・・・・・ε= (・c_,･｡A)ﾌｳｰ

今年のＧＷは近場の観光地に行った方が多かったようですね。

私も日帰りで行ってきました、おもちゃのまちへ　v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

おもちゃのまちっていう町があるのをご存知ですか？(｡´-ω･)ン?

栃木県下都賀郡壬生町にある地名です。「おもちゃのまち駅」という駅もあるんですよ～。

で、なぜおもちゃのまちに行ったかというと・・・

バンダイミュージアム に行きたかったんです（*｀・ω・*）ゞ

私の息子が仮面ライダーオーズ が大好きで、仮面ライダーのおもちゃといえばバンダイ。

で、ミュージアムあることを知って行ってみることに・・・。

ミュージアムの外には仮面ライダー１号とアバレンジャーたちの銅像がありました(*ノ・ω・）ノオオオオォォォォ

（ちなみに息子５歳と娘１歳です）

中にはこんなでっかいガンダムもいました.....Σヾ(;☆ω☆)ノギャアアーー!! 後ろにはアムロが！！

他にも昔のおもちゃから現代のおもちゃまでが歴史ごとに展示されていたり、エジソンのミュージアムもありました(σ・ω・)σYO♪ファミコンもあって旦那と息子がマリオをやってました・・・・。

そして、このバンダイミュージアムの近くにはもうひとつおもちゃのまち博物館 というところもあって、そこもいろんなおもちゃが展示されていたり、遊んだりできます。

オリジナルのリカちゃんが購入できるんです。

髪の色、目の色、口紅の色、ドレス、帽子、靴、ブラシをそれぞれ自分の好きなものを選べます。

私も思わず買っちゃいましたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

おもちゃのまち・・・子供だけでなく大人も一緒に楽しめる場所なので、よかったら行ってみてください！！

【バンダイミュージアム】

栃木県下都賀郡壬生町おもちゃのまち3-6-20

【おもちゃのまち博物館】

栃木県下都賀郡壬生町国谷２３００

（Ｔ）