パーソナルトレーナーの佐藤哲也です！
これです！
の高さはほぼ同じならオッケーです！
この間の雷でテンションが上がりました！
でも中には浸水で大変な想いをされた方もいらっしゃいます。
自然はやはり強い
今日は自然な身体の使い方
猫背改善の続きです！
前回の記事で頭の位置をお伝えしました。
本日は骨盤と猫背の関係性についてお伝えします！
骨盤と背骨は連動してます！
骨盤が後に倒れる(後傾)と
背中は丸くなりやすく
骨盤が前に倒れる(前傾)と
背骨は反りやすくなります
どうやって判断するの？
と
疑問が出て来ますね！
まず骨盤を見てみましょう！
※理解しようとしなくてもいいです
これです！
前の出っ張りと後ろの出っ張り
の高さはほぼ同じならオッケーです！
前側(左側)が下がっていたら前傾
後ろ(右側)が下がっていたら後傾
です！
是非チェックしてみてください！
前傾だったら前腿と背中をストレッチ！
後傾だったらお尻、もも裏、お腹をストレッチ！
ストレッチはインスタグラムでもお伝えしております！
@lise.tetsuya.fitness
ぜひやってみてください！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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