話ししているだけで元気がもらえる
という声を良く頂きます！
パーソナルトレーナーの佐藤哲也です！
本日は前回の姿勢についてお伝えします！
姿勢を良くして！
って言われるとどんな風にします？
肩甲骨を寄せて…
背骨を真っ直ぐにするイメージで
あとは
顎をひく
色々ありますよね！
でも背骨って本来曲がってるんです！
※アプリから
この曲がり具合が本来の位置です！
背骨は伸ばすものではないのです！
ならどうしたら？
かんたーんです！
頭を少し起こしてください！
猫背とかは頭が前に出る
or
鼻の向きが下を向いている
ことから起こるのが大半です！
だから少し顔を起こす！
鼻の向きをちょっと上げる！
そうすると自然な綺麗な姿勢になります！
それでも姿勢が治りづらい人のために
違った改善法をお伝えします！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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