『お腹を引き締める体操』〜歩く姿勢が綺麗になる〜片脚を伸ばしながらお腹を捻ることで歩... 『お腹を引き締める体操』 〜歩く姿勢が綺麗になる〜 片脚を伸ばしながらお腹を捻ることで歩く姿勢が綺麗になったり ・ウエストのサイズダウン ・便秘解消 に効果が期待されます! 10回を2セット ゆっくりやってみてください! ポイント ・つま先と指先を揃える ・後ろの膝は伸ばす ・捻った時、膝と対角の胸をつける ・あげた指先は天井に近づける ・呼吸は止めない この5ポイントおさえてやってみてください! #LiSE #テツ☆トレ #笑顔 #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #テツトレ #ダイエット #シェイプアップ #くびれ #美脚ストレッチ #くびれストレッチ #ヒップアップ #美尻 #姿勢改善 #猫背改善 #腰痛解消 #nike #niketrainer #簡単ストレッチ #やってみよう #theperson Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Aug月23日pm6時29分PDT