明日は休みですが、練習は通常通り１６：００開始です。早めに集まったら早めに始めたいと思います。
その前にバイク講習会があるので、早めに始めるかもそれません。といっても１時間も２時間も早くは始めませんが。
さて、明日のメニューは８０００ビルドアップです。冬の走り込みに向けて少し気合入れていきましょう。明日は途中でちぎれてもいいです、いつもより１０秒速いくらいのタイム設定で走ってください。
故障修理中の水野ですが、少しずつ回復の兆しが見えてきたようです。焦らず、今月一杯を目処に治したいと思います。ちなみに昨日、ノースの川村さんに誘われ、１２月４日の新奥多摩渓谷駅伝に出場することになりそうです。マムシの次の日ですが、まあ問題ないと思い、強行スケジュールでいきたいと思います。
明日は、軽く雨が降るかもしれないという微妙な予報ですが、メニューは10000PRです。
美ヶ原前日なので、そんなに追い込む必要はないと思いますが、どのくらいのペースでどのくらい息が上がるのかを確かめられる練習にしましょう。前後に流しを数本入れるかもしれません。雨の場合は自主練にしますが、自分の体調が治っていたらJOGするので、しようかな、と思ったら連絡してください。
やしろです。
もうすぐＨＰも引継ぎですが、最後に一仕事？ということで、ブログの上に写真のっけました(日本選手権)。
ただ、写真が2枚連続で載っちゃってるんですが･･･調べたんですが、直すあてもなくこの状態でアップしました。
載せて欲しい写真とか、こうして欲しい！とかあったら、お願いします。
ＨＰの写真も久しぶりに変えました(長らくサボってました･･･笑)
ＨＰの問題点とかミスを発見したら、そちらもお願いします。
前の代が紛失したリザルト問題は未解決ですが、、、そっちも引継ぎまでに完了させたいと思います。
当初はＨＰに写真館作ろうかと思ってたんですが、容量をオーバーするんじゃないか心配でやりませんでした(T_Ｔ)
まだ新しいHPは僕が作って1年目ですし、これからの管理人に期待しましょう♪
レースやイベントに出ない人が管理人なら、同期がバックアップしてＨＰを盛り上げてください。
ではでは！
サブラン係の水野です。昨日スイムしましたが、昨日から体調壊し気味で、今日は完全に風邪引いてます。風邪ひいててもスイムくらいならできるってことですね。
今日は雨が降っていて、今はやんでいるようですが、また降る可能性があるので自主練にします。雨がやんでいる時間に軽くjogしてください。
原です！
スプリントお疲れ様でした！！
僕は早速風邪を引いてしまいました。
気温差が激しいのでみんなも気をつけてくださいね～
明日のラン練はスプリント後ということで自主練です。
ちなみに今週の金曜から新幹部にラン練も仕切ってもらいます！
1年ってあっという間ですね。
ではでは。
原です。
先週とはうって変わって秋晴れが続きますね。
スプリントも天気がいいといいですね！
金曜は調整なので明日はスプリント前最後のメニューです。
1000＊5のレペテーションでびしっと刺激を入れてください！
それでは～
