代々木駅から新宿方面に徒歩15秒くらいのところにB&Dってスポーツショップがあるんだけど、以前はサッカー用品専門だったのが、ラン用品専門になってた。値段も物によるけどそこそこ安いみたいだし、店員の感じもよかったのでラン関連のものを探してる人はお試しあれー。僕はインカレで最終的に分解状態に至ったランウオッチを買いなおしました。これで先頭もひける・・・かも。
by Agora
こんばんは、原です。
投稿が遅くなってすみませんでした！
課題で寝てなくてさっきまで意識失ってました笑
明日のラン練ですが、メニューはPR10000でしたが、
降 水確率が一日中90%越えなので自主練にします。
日曜までには絶対回復してほしいですね！
それでは～
こんばんは、山縣です。
学校が始まって１週間だんだん授業にも慣れてきたころでしょうか？？
今年最後の学生レーススプリントまであと１週間ちょいですね。
学校と練習をうまく両立させながら時間を見つけて練習していきましょう！！
メニューです。
UP 400 SKPS
SWIM 50×8 ROUND-IM
KICK 100×4 CHOICE
DRILL 50×8
SWIM 50×3×4 EN3
PULL 50×8 HHHEHHEH
SWIM 25×4 HARD
DOWN
距離は少ないので、１本１本を集中してめりはりをつけて練習しましょう！！ＴＴＴに出る人はメインを変えてＴＴＴ用の練習をしてもいいと思います。
ではでは。
学校が始まって１週間だんだん授業にも慣れてきたころでしょうか？？
今年最後の学生レーススプリントまであと１週間ちょいですね。
学校と練習をうまく両立させながら時間を見つけて練習していきましょう！！
メニューです。
UP 400 SKPS
SWIM 50×8 ROUND-IM
KICK 100×4 CHOICE
DRILL 50×8
SWIM 50×3×4 EN3
PULL 50×8 HHHEHHEH
SWIM 25×4 HARD
DOWN
距離は少ないので、１本１本を集中してめりはりをつけて練習しましょう！！ＴＴＴに出る人はメインを変えてＴＴＴ用の練習をしてもいいと思います。
ではでは。
こんばんは、原です。
また最近天気が悪いですね。。
スプリントまで調子を上げられるように工夫して練習していきましょう！
明日のメニューはビルドアップ8000です。
申し訳ないのですが、3年が授業やゼミで一人も出れないので、
代理を誰かにお願いするのでその人を中心に練習してください。<(_ _)>
それでは！
こんばんは。小手川です
明日の登戸は代理でスイム係を務めます。
学校が始まって、来れない人もいるかと思いますが、一生懸命考えたメニューなので、
ぜひ自主練にも使ってください！
サークルは３つに分けました。①１・２・(３)コース②３・４コース③５・６コース
W-up 200 cho
300 KPS/100m IM
Swim 300*2 B-up ①-4'30 ②-4'50～5'15 ③-5'20～
Pull 200 25Sc25Form
100*4(3)*2 1s：paddle，ｓtroke～20，Hyp3～
2s：no-paddle，stroke～25，Hyp3～
set rest +30"
①-1'30～45 ②-1'50～2'00 ③-2'10～
Loosen 50
Kick 150(100)*3 Fr IM Fr /t ①-3'00 ②-3'10～4'00 ③-2'30
25*4 Hard 2t board，2t no-board -1'00
Swim 25(HE/12.5m)-25H-25E-50H-25E-25H-25(EH/12.5m)
25m：-45" 50m：-1'10
Loosen 50
Drill 50*7 -1'10 前R，L，横R，L，ポーズ，プッシュ，H-up
Swim 75*2 -1'30 Form
Down 150～
<Total 3,600>
今回は、
Pの強化・テーマ別S(1：持久力！後半の力をつける，2：スピード練は全力で！，3：フォーム修正、超キレイに!!)
が中心です。そういう意識で練習に臨んでください。
いつもと違い戸惑うかもしれませんが、きちんと説明するので、
わからないことがあったら聞いてください。
スプリントに向けてがんばりましょう
明日の登戸は代理でスイム係を務めます。
学校が始まって、来れない人もいるかと思いますが、一生懸命考えたメニューなので、
ぜひ自主練にも使ってください！
サークルは３つに分けました。①１・２・(３)コース②３・４コース③５・６コース
W-up 200 cho
300 KPS/100m IM
Swim 300*2 B-up ①-4'30 ②-4'50～5'15 ③-5'20～
Pull 200 25Sc25Form
100*4(3)*2 1s：paddle，ｓtroke～20，Hyp3～
2s：no-paddle，stroke～25，Hyp3～
set rest +30"
①-1'30～45 ②-1'50～2'00 ③-2'10～
Loosen 50
Kick 150(100)*3 Fr IM Fr /t ①-3'00 ②-3'10～4'00 ③-2'30
25*4 Hard 2t board，2t no-board -1'00
Swim 25(HE/12.5m)-25H-25E-50H-25E-25H-25(EH/12.5m)
25m：-45" 50m：-1'10
Loosen 50
Drill 50*7 -1'10 前R，L，横R，L，ポーズ，プッシュ，H-up
Swim 75*2 -1'30 Form
Down 150～
<Total 3,600>
今回は、
Pの強化・テーマ別S(1：持久力！後半の力をつける，2：スピード練は全力で！，3：フォーム修正、超キレイに!!)
が中心です。そういう意識で練習に臨んでください。
いつもと違い戸惑うかもしれませんが、きちんと説明するので、
わからないことがあったら聞いてください。
スプリントに向けてがんばりましょう
こんばんは原です。
新学期調子はどうですか？？
明日のラン練は1000×5INTです。
久々にトラックでスピード練ができそうです！
しっかり追い込んで行きましょう！
ではでは。
新学期調子はどうですか？？
明日のラン練は1000×5INTです。
久々にトラックでスピード練ができそうです！
しっかり追い込んで行きましょう！
ではでは。
こんばんは、山縣です。
明日の登戸ですが、タイトルにあるとおり、休みです。
今週の土曜日はあるので、間違えないようにお願いします 。
ではでは。
明日の登戸ですが、タイトルにあるとおり、休みです。
今週の土曜日はあるので、間違えないようにお願いします 。
ではでは。
原です。
いよいよ学校が始まりましたね～
時間が制約されるので空いた時間を上手に使ってスプリントを目指しましょう！
明日のラン練はペース走10000です。。。が、
予報ではほぼ雨のようなのでその時は自主練で。
僕は秋学期火曜日の練習に参加できないので、
明日は練習あれば佐藤を中心にお願いします。
それでは秋も頑張って行きましょう～！！
アクアスロンはスプリント練習として非常にいいと思いました。スタッフを担当した方、お疲れ様でした。明日も頑張ります！！
さて、本題の奥多摩ですが・・・。奥多摩には神様がいます。大二年会でかなり酔っていますが本当です。行けば行くだけ強くなります。なんか悩みがあった時も山の神様が無言で解決のヒントを与えてくれます。知らない自分を教えてくれます。行ったことのない1年生はぜひ行ってください、そして対話をしてきてください。明日もアクアスロンで行けませんが、誰が行ったかは次に一緒にバイク乗ったときに分かるはずです。では。
原です。
明日のラン練は久々の5000T.T.です！
悪天候や体調不良などで思うように練習できなかった人もいるかもですが、
現時点でのランの実力を知ることも必要です。
明日の結果でスプリントまでランはどう取り組んで行けば いいか参考にしてください。
一年生は初T.T.の人もいると思うので、夏休みの積み重ねを発揮できるように頑張りましょう！
それでは。
スプリントの申し込み関係も明日お願いします～
明日のラン練は久々の5000T.T.です！
悪天候や体調不良などで思うように練習できなかった人もいるかもですが、
現時点でのランの実力を知ることも必要です。
明日の結果でスプリントまでランはどう取り組んで行けば いいか参考にしてください。
一年生は初T.T.の人もいると思うので、夏休みの積み重ねを発揮できるように頑張りましょう！
それでは。
スプリントの申し込み関係も明日お願いします～